在糖尿病患者的控糖路上，各类降糖药、胰岛素早已成为生活标配，却很少有人知道，路边一株不起眼的野草，可能就是辅助控糖的 “秘密武器”。今天要揭秘的这株 “天然控糖助手”，已经悄悄帮助不少糖友稳定了血糖，而 90% 的人却对它视而不见！

野草名为翻白草

这种野草名为翻白草，学名委陵菜属植物，在我国大部分地区都能找到它的身影。

山坡、草地、路旁，它总能顽强生长，叶片正面翠绿，背面却布满白色绵毛，如同给叶片披上了一层薄毯，“翻白草” 的名字也由此而来。

别小瞧这株平凡的野草，现代医学研究发现，翻白草中含有槲皮素、山柰酚等多种活性成分，这些成分能够有效抑制肠道对糖分的吸收，同时增强胰岛素敏感性，帮助身体更好地利用血糖。就像给失控的血糖装上了 “刹车装置”，让血糖慢慢回归平稳。

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北京的张阿姨就是翻白草的受益者之一

李阿姨确诊糖尿病后，张阿姨每天都要忍受药物带来的肠胃不适，血糖却依旧起伏不定。偶然得知翻白草的降糖功效后，她在医生指导下，将翻白草煮水代茶饮用。坚持三个月后，不仅空腹血糖从 10.5mmol/L 降到了 6.8mmol/L，困扰她已久的多饮、多食症状也明显缓解。“现在感觉身体轻松多了，再也不用天天和药罐子作伴！” 张阿姨提起翻白草，满是感激。

看到这里，不少糖友可能已经迫不及待想尝试了。但别急，使用翻白草也有大学问！

最简单的方法，就是取干品翻白草 10 - 15 克，洗净后加水 500 毫升，大火煮开转小火煮 15 - 20 分钟，代茶饮用，每天 1 - 2 次。

需要特别提醒的是，翻白草只能作为辅助控糖手段，不能替代药物治疗。在饮用前，一定要先咨询医生，尤其是正在服用降糖药或注射胰岛素的患者，避免因血糖降得过快引发低血糖。

除了翻白草，大自然还藏着许多类似的 “降糖宝藏”，比如葛根、苦瓜干等。它们虽不如翻白草 “名气大”，但在辅助控糖方面同样效果显著。关注我们，后续将为你一一揭秘！

肥胖与代谢病治疗中心在逆转糖尿病、减重上实现新突破，已为上万例糖友、胖友实现逆转。但是逆转2型糖尿病、肥胖减重是一个系统工程，需要患者、医生直接良好的沟通，科学的糖尿病教育，个体化的合理降糖、减重方案，同时有针对性控制饮食和运动，体重达标，从而实现糖尿病、肥胖逆转。

发布于：广东省